Моржевание: инструкция по погружению

Рубрика: Cтиль жизни

С недавнего времени произошла самая настоящая революция в представлении людей о проведении собственного досуга. Отдых с пользой для здоровья — сегодняшний тренд.

Одним из вариантов альтернативы прокуренным клубам и бессонным ночам является несколько экстремальный, однако очень увлекательный, волевой и полезный вид досуга — моржевание с погружением в ледяную воду полыньи или проруби. Новички в этом виде отдыха заявляют, что гордость, испытанная после первого нырка в ледяной омут, заставляет поверить в свои силы настолько, что в сознании не остается места ни неуверенности в себе, ни унынию, ни депрессии — одна только радость и гордость за себя. Поэтому практика закаливания в проруби может стать отличным тренингом саморазвития.

Как стать моржом?

Клубы по интересам легко можно найти в социальных сетях. Например, общество сибирских "моржей"вам доступно в Интернете. Найти единомышленников в этом довольно экстремальном виде отдыха можно и непосредственно по прибытии на место погружения.

В этом году у нас в городе функционирует две оборудованные проруби. Одна — на территории речпорта, в сторону дамбы берега Оби, а вторая незамерзающая прорубь расположена на берегу реки Барнаулки, недалеко от загородного комплекса "Форсаж". Приобщиться к занятиям закаливания посредством криотерапии и многим другим практикам, причем совершенно бесплатно, можно и в "Барнаульском обществе йоги", которое, как известно, пропагандирует все направления очищения и оздоровления организма, как физического, так и духовного. В коллективном содружестве опасения новичков рассеиваются легко и быстро. Доброжелательное отношение, поддержка и советы более опытных "моржей", привлекательность самих занятий — все это помогает преодолеть вполне естественное чувство неуверенности в себе и страх перед холодной водой. Ведь эмоциональная встряска при соприкосновении с ледяной водой неизбежна. В обществе таких же самоотверженных и веселых людей намного проще сделать усилие и одержать маленькую победу над собой.

Инструкция по погружению

Известно что, обливание ледяной водой и погружение в прорубь не просто бодрят, а увеличивают сопротивляемость организма к различного рода заболеваниям, повышают иммунитет и продлевают молодость. Однако не забывайте, что окунание в ледяную воду — это прежде всего стресс для любого организма. С той лишь разницей, что на "моржа"он оказывает тонизирующий эффект, а для человека неподготовленного может обернуться большими проблемами со здоровьем. Как бы ни была полезна криотерапия, не стоит приступать к самооздоровлению, не проконсультировавшись с врачом. Очень важно обладать хотя бы минимальной информацией по соблюдению мер предосторожности. И "Культпоход"приводит главные положения, которые следует выполнять, перед тем как стать "моржом":

прежде чем совершить заветный нырок в холод ледяных вод, попрактикуйтесь в обливании холодной водой в домашних условиях хотя бы две недели;
если вы сомневаетесь в силах собственного организма, считая потенциал здоровья недостаточным, то перед "подвигом" следует проконсультироваться с врачом;
помните, что при наличии некоторых хронических заболеваний любой перепад температур, тем более погружение в прорубь, противопоказан;
в искусстве перевоплощения из человека в "моржа" нет никаких возрастных ограничений;
перед непосредственным погружением обязательно следует размяться, а если есть возможность, даже посидеть в парилке;
не погружайтесь в необорудованных местах — это очень небезопасно, любая купель должна быть ограждена во избежание случайного падения в воду;
категорически запрещается употреблять какие–либо алкогольные напитки;
продолжительность погружения начинающих "моржей" должна составлять не более 15 секунд;
погружаться следует полностью, а не попеременно, окуная в ледяную воду то руку, то ногу, однако не стоит нырять с головой;
после погружения разотритесь полотенцем, наденьте сухую теплую одежду. При этом можно выпить чашку чая или рюмку чего–то горячительного.

Опубликовано: 23-01-2012