Мьюир Грей полагает, что малоподвижный образ жизни негативно влияет на здоровье и в особенности на здоровье пенсионеров. Чтобы как можно дольше поддерживатьсердечно-сосудистую систему и функции мышц, которые с возрастом слабеют, пожилым людям следует меньше пользоваться лифтами и чаще подниматься по лестнице, ходить в магазины с сумками. В целом ходьбе следует уделять 10 минут в день.
Эксперт уверяет, что окружающие должны всячески поощрять физическую активность пожилых членов семьи:не устанавливать кресло-подъемник в доме, а смонтировать дополнительные перила, чтобы старики могли самостоятельно подниматься по лестнице. Также им полезно стоять, а не сидеть в транспорте, поскольку это также отличная тренировка для мышц.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
