Исследователи отмечают, что достигнуть полного оздоровительного эффекта можно только при регулярных занятиях бегом. Постепенное восстановление организма начнется, если выходить на пробежку хотя бы раз в неделю.
Благодаря регулярным пробежкам на 40% снижается риск преждевременной смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы. По данным ученых, бег нормализует давление и помогает справиться с лишним весом. Благодаря этому те, кто постоянно занимается бегом, могут заметно продлить свою жизнь. По словам специалистов, оздоровительный эффект от легкой пробежки получат даже те, кто курит, употребляет алкоголь или страдает различными хроническими заболеваниями.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
