По мнению специалистов, обязательными должны быть три продукта: яблоки, морковь и грецкие орехи.
Яблоки полезны тем, что в них содержится множество необходимых человеку витаминов и минералов, которые положительно влияют на состояние кожи. Также у этих фруктов есть антиоксидантные свойства.
Грецкие орехи содержат вещества, которые полезны для сосудов головного мозга. Регулярное потребление орехов стабилизирует уровень холестирина и артериальное давление.
Морковь позитивно влияет на пищеварительную систему и активизирует деятельность кишечника. Также овощ содержит витамин А, который полезен для всего организма. Кроме того, вещества, содержащиеся в моркови, замедляют всасывание сахара и понижают уровень холестерина.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
