К лету — худеем, к зиме — добреем

июнь 10, 2015

В новом меню "Ели-худели" — шашлычки из рыбного ассорти, перлотто с индейкой и травами, чечевичный крем-суп.

Программа здорового питания в Барнауле работает уже три месяца. По словам Евгения Куракова, совладельца "Ели-худели", за это время наборы сбалансированной и рассчитанной по калориям еды для мужчин и женщин, включающие в себя завтрак, обед, ланч, ужин и комплимент попробовали более 300 человек. Многие оформляют подписки на всю семью и не тратят свое время на поездки в супермаркеты и стояния у плиты.

Рацион "Ели-худели" — это 20 разных блюд из натуральных продуктов. Блюда упаковываются в экологическую био-упаковку из переработанного сахарного тростника и соломы. Ели-худели — не служба доставки еды, а скорее личный шеф-повар. Заказ поступает в полностью автоматизированные терминалы выдачи, расположенные в популярных местах города. Для того чтобы забрать свой пакет с готовой едой нужно позвонить на специальный номер, терминал откроется, а диспетчеру поступит сообщение с видеофайлом.

Для тех, кто нацелен на здоровую еду, команда "Ели-худели" подготовила 10 советов правильного питания:

1. Старайтесь питаться 4-5 раз в день, одновременно сократив объем порций.
2. Употребляйте углеводы до 12 дня (картофель, злаки, спагетти).
3. Используйте духовку для приготовления даже самых "сковородных" блюд.
4. В списке покупок замените подсолнечное и сливочное масло на одну бутылочку оливкового.
5. Замените майонез и сметану на белый йогурт.
6. Исключите свинину из рациона, заменив, например, на телятину.
7. Попробуйте один день в неделю питаться только растительной пищей.
8. Держите на расстоянии вытянутой руки стакан (бутылку) с чистой водой, в машине, в офисе, дома.
9. Выбирайте десерты на основе творога, сухофруктов, орехов и свежих фруктов.
10. Последний прием пищи совершайте не позднее 4-х часов до сна.