Где, когда и за сколько заняться йогой в Барнауле

июль 23, 2015

В Барнауле растет популярность йоги - довольно эффективного способа избавиться от физической и психологической нагрузки. Мы провели обзор и составили список йога-центров, в которых любого желающего научат правильно делать ассаны и слушать свое тело.

Специализированные школы

• Адрес: Пролетарская 139.
• Режим работы: понедельник - пятница 08.00-20.00, суббота 08.00-18.00
• 3-12 человек в группе.
• Цены от 385 до 9800 рублей.

• Адерс: Красноармейский проспект, 58б.
• Режим работы: ежедневно 08.00–22.00, обед 12.00–14.00.
• В группе 10 -30 человек.
• Цены от 350 до 24 000 рублей.

, студия

• Адрес: Красноармейский проспект, 15.
• Режимработы: понедельник-пятница 08.30-21.00, суббота-воскресенье 09.00-16.00.
• Цены от 320 до 12700 рублей.

, студия йоги

• Адрес: Пушкина, 31.
• Режим работы: в будни 08.00-20.00.
• Цены от 100 до 3000 рублей.

Студия йоги, ИП Плотникова Т.В.

• Адрес: Чкалова 60,
• Режим работы: ежедневно 07.30-21.00, обед 13.00-16.00.
• Цены от 700 до 2000 рублей.

р Дхарма.

• Адрес: пр. Ленина 54.
• Режим работы: ежедневно 10.00-20.00.
• Цены от 385 до 3650 рублей.

Клуб оздоровительных

• Адрес: Папанинцев, 96в.
• Режим работы: понедельник-пятница 08.30-21.30, суббота 09.00-19.00.
• Оздоровление, отдых, самосовершенствование.
• Стоимость одного занятия 250 рублей.
• В группе 3-12 человек.

Барнаульское

• Адрес: 8 марта, 50а.
• Режим работы: ежедневно с 10.00-20.00.
• Количество людей в группе не ограничено.
• Стоимость неизвестна.

Фитнес-клубы

• Адрес: Лазурная, 7.
• Режим работы: понедельник-пятница 07.00-22.00, суббота 08.00-22.00, воскресенье 09.00-21.00.
• Стоимость зависит от типа клуной карты.

, барнаульский клуб любителей фитнеса.

• Адрес: пр. Строителей, 16.
• Режим работы: ежедневно 08.00-21.00, обед 13.00-15.00.
• Месячный абонемент 1000 рублей.

• Адрес: Кирова 49.
• Режим работы: понедельник-пятница 08.00-21.00, суббота-воскресенье 10.00-21.00.
• Месячный абонемент 3200 рублей.

• Адрес: Малахова, 118б.
• Режим работы: понедельник-пятница 08.30-21.00, суббота-воскресенье 09.00-18.00, обед 12.00-16.00.
• Стоимость неизвестна.

• Адрес: Чудненко, 93.
• Режим работы: понедельник-пятница 17.00-22.00, суббота-воскресенье 11.00-15.00.
• Цены от 800 до 1000 рублей.

От "й" до "а"

Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

Чем полезна йога:

• она положительно влияет наорганизм человека, развивает гибкость, мышечный корсет, координацию в пространстве;
• она учит чувствовать свое тело и жить с ним в гармонии.

Прежде чем приступать к занятию йогой, нужно иметь в виду следующее:

• Если вы страдаете от сильных головных болей, грыжи, болей в спине или желудке, глазных или ушных болезней, посоветуйтесь со специалистом по йоге, прежде чем заниматься асанами. Подобная предосторожность необходима и при некоторых других заболеваниях, а также после хирургических операций, особенно на желудке.
• Практикуя йогу дышите всегда через нос. Рот держите закрытым. Основное правило: выдыхайте, когда наклоняетесь, и делайте вдох, когда туловище возвращается в исходное положение.
• Нельзя сочетать йогу с другими физическими упражнениями и спортивными играми. Нужно сделать хотя бы двухчасовой перерыв между двумя видами занятий. 
• Принимайте ванну не ранее чем через час после занятий йогой. Разогретое тело должно постепенно но вернуться к нормальной температуре.
• От курения лучше постепенно избавиться.

И еще раз, прежде чем заняться йогой, вам стоит проконсультироваться со специалистами.

Екатерина Зубакина