декабрь 11, 2015
Начало рабочей недели кажется тяжелым. У понедельника на фоне других дней самая плохая репутация. Чувство тревоги начинается уже вечером воскресенья, и весь последующий день работающее население пребывает в состоянии стресса. Все это потому что люди не умеют правильно готовиться к рабочей неделе и бездарно проводят выходные, считают психологи. Что делать, чтобы понедельник стал прекрасным днем?
Понедельник в офисе.
СС0
После хороших выходных кажется, что на нас сваливается тысяча дел, и мы не знаем, с чего начать. Список дел на понедельник стоит написать еще в пятницу днем, распланируйте работу заранее, и начать рабочую неделю будет легче, пишет портал . Постарайтесь завершить все самые неприятные дела в пятницу, чтобы они не "грызли" вас все выходные и не остались на понедельник.
Выходные специально придуманы для того, чтобы не думать о работе. Запишите все планы и мысли в ежедневнике и оставьте все это на работе. Отдыхайте со спокойной душой и всегда четко отделяйте рабочее время от свободного.
Если на выходные запланирована куча дел – лыжная прогулка, поход по магазинам, генеральная уборка – постарайтесь сделать это все до воскресного полудня. Остальное время проведите в спокойной обстановке: примите расслабляющую ванну, ложитесь спать пораньше, чтобы выспаться.
Есть рабочие обязанности, которые мы любим больше других. Распланируйте свои дела так, чтобы такие "приятности" выпали на понедельник. Например, чтобы не сидеть в офисе, запланируйте встречи и выезды именно на этот день.
Традиционно самый тяжелый день - понедельник. Расстраиваться начинаешь еще вечером воскресенья. Хотя долгое время, в связи с интенсивной нагрузкой, у меня нелюбимой была пятница. Потому что я так уставала, что последним рабочим днем мне казался уже четверг (по ощущениям), и пятница реальная после моей "пятницыпоощущениям" была уже совсем ни к селу, ни к городу. И справиться с этим можно только усилием воли. То есть - берешь и работаешь, а в процессе уже и забываешь о неприятных переживаниях.
Не могу выбрать самый тяжелый, ибо все зависит от предыдущего, справляюсь обычно большими дозами кофе. Года полтора назад практиковал утренние прогулки пешком, 10 км до работы. Очень помогало. Зимой это не актуально, наверное, а вот ранним летним утром - пустые улицы, солнце светит, настроение улучшается.
Сложно сказать, какой самый тяжелый, проще сказать, какой самый легкий. С одной стороны тяжелый понедельник, потому как после выходных нужно собраться, настроиться на рабочий лад. С другой стороны, среда и даже скорее четверг, потому что усталость уже накапливается, а выходные еще не скоро. Так что скорее четверг все же самый тяжелый. Работать несмотря ни на что – самый лучший рецепт.
У меня ненормированная неделя, поэтому тяжелые дни выпадают по-разному. Если понимаешь, что тебя ждет что-то очень трудное или очень неприятное, нужно постараться настроить себя позитивно и сделать максимум приятного самому: выпить кофе, съесть конфету, покормить птиц, перевести бабулю через дорогу, послушать любимую музыку. Еще люблю думать, как мала моя проблема в масштабах Вселенной. Иногда помогает. Кстати, понедельники люблю: это хорошая встряска после ничегонеделанья на выходных.
У меня нет тяжелых дней, поскольку нет деления на рабочие дни и выходные. Впрочем, и выходных у меня нет - я постоянно чем-нибудь занят. Тем самым подсказываю выход: чтобы не мучатся в ожидании отдыха, не надо его ожидать. Когда же мне вдруг требуется сойти с рабочей орбиты, я это делаю быстро и беспрепятственно.