июнь 29, 2016
Британские учёные назвали самый лучший день для сна. Как пишет "Росбалт", максимальному восстановлению сил способствует сон в ночь со вторника на среду. А вот отсыпаться на выходных вредно для здоровья.
Сон.
ozonline.ru
Специалисты наблюдали за пятью тысячами людей, оценивая их сон с помощью пульсометра. В ночь на среду сон может быть не длительным, но при этом люди очень хорошо расслабляются. При этом, как правило, вторник — такой день, когда работающие люди не позволяют себе ни жирной пищи, ни алкоголя, что и способствует глубокому сну.
На выходных люди спят дольше, но это не способствует отдыху и восстановлению сил организма. Затянувшийся сон в выходные дни повышает риск возникновения болезней, Чем больше разница между режимом в будний день и выходной, тем хуже показатели холестерина, инсулина.