Использующий эту диету человек должен питаться богатыми клетчаткой продуктами. Например, отрубями, грибами, орехами, крупами, бобовыми. Также подойдут овощи и фрукты.
август 26, 2018
Лучшую диету для избавления от жира на животе назвали американские ученые из Калифорнийского университета, пишет "Собеседник".
Ожирение. Лишний вес.
СС0.
Как считают исследователи, таким способом предотвращения ожирения может стать т.н. "сердечная диета".
Использующий эту диету человек должен питаться богатыми клетчаткой продуктами. Например, отрубями, грибами, орехами, крупами, бобовыми. Также подойдут овощи и фрукты.
Необходимо отказаться от еды, содержащей насыщенные жиры. Это бекон, сосиски, жирное жареное мясо, выпечка, фастфуд.
Оливковое масло, рыбу и злаки. Это те продукты, на которых базируется средиземноморская диета.
По мнению ученых из Калифорнийского университета, независимо от массы тела избыточный вес в районе талии увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома.
По последним данным среди жителей США, от абдоминального ожирения страдают порядка 54% людей. Эксперт подчеркивает, что это женщины, у которых объем талии составляет порядка 86 см, а также мужчины с объемом живота 100 см и больше.