Разбор. Диетологи назвали рис и еще 9 продуктов, которые нельзя есть на ужин
сентябрь 17, 2018
Опубликован топ-10 продуктов, которые не рекомендуется употреблять в пищу вечером, пишет Medikforum.ru. Специалисты считают, что на ужин необходимо есть только то, что не содержит тяжелых для пищеварения ингредиентов. К тому же, "продукты на вечер" не должны обладать стимулирующим воздействием на организм
Приготовление настоящего плова.
1
Почему нельзя вечером есть рис?
Ученые считает, что из вечернего рациона нужно исключить рис. По их словам, этот продукт содержит много крахмала и быстрых углеводов, провоцирующих резкие колебания сахара в крови, вспышки аппетита, а также активизирующих процесс жироотложения в теле.
2
Почему нельзя ужинать булками и другой выпечкой?
Выпечку употреблять на ужин также не рекомендовано. Особенно не нужно вечером есть мучное производства. В выпечке почти всегда много сахара, растительных и животных жиров – для обмена веществ, стихающего к вечеру, это слишком насыщенная комбинация.
3
Отчего не рекомендовано ужинать сладкими фруктами?
Ученые не советуют есть на ужин сладкие фрукты, содержащие много фруктозы и глюкозы, что плохо сказывается на содержании сахара в крови и производстве инсулина.
4
Чем вреден вечером шоколад?
Не стоит есть шоколад, иначе есть вероятность того, что содержащиеся в нем быстрые углеводы, сахар и кофеин не только станут тяжелым испытанием для метаболизма, но и поспособствуют бессоннице.
5
Почему нужно отказаться от солений на ужин?
Соления также вредно употреблять в вечернее время. Они могут сказаться крайне неблагоприятно на работе желудка, обеспечив на ночь изжогу и проблемы со сном. Кроме того, человек будет вынужден много пить, что может привести к беспокойному сну.
6
Нужно ли отказываться вечером от фастфуда?
Фастфуд по вечерам тоже нежелателен, так как в нем содержится много компонентов, вызывающих в организме повышение сахара и давления, ненужную активизацию функций – продукты фастфуда очень жирные, соленые, сладкие, часто пряные.
7
Можно ли есть на ночь красное мясо? И чем его заменить?
В красном мясе, по словам экспертов, содержится много тирозина – вещества, стимулирующего выработку адреналина. Это помешает хорошенько выспаться. На ужин лучше употреблять рыбу или белое мясо птицы, чтобы не нарушать механизмов сна.
8
Отказываться ли от колбас во время ужина?
Вредным на сон грядущий стимулирующим эффектом обладает и большинство колбас, буженина и другие мясные изделия. Доказано, что их употребление коррелирует с ростом концентрации в крови норадреналина – вещества, активирующего нервные импульсы и утомляющего мозг.
9
Почему вредно есть на ночь орехи?
Специалисты советуют не употреблять в вечернее время орехи, которые слишком калорийны для позднего перекуса и к тому же являются трудноусваиваемой пищей.
10
Можно ли на ужин хрен?
Хрен и горчица на ужин также нежелательны. Так как пряности во второй половине дня чреваты появлением проблем с желудком и могут стать причиной бессонной ночи.