апрель 8, 2019
Гипертоникам необходимо контролировать свое давление и умело снижать его даже без помощи лекарств, пишут "Известия" со ссылкой на Express. Медики назвали продукты, которые способны помочь в этом.
Бананы. Фрукты.
открытые источники в интернете
Людям с гипертонией нужно ограничить потребление соли и обогатить рацион содержащими калий продуктами. Этот элемент помогает организму эффективнее выводить жидкость и тем самым способствует снижению давления.
Больше всего калия содержится в сладком картофеле, бананах, томатном соусе, апельсиновом соке и тунце.
«Но слишком много калия может быть вредным, так что будьте осторожны с этим», — предупреждают врачи.
В частности, они не советуют увеличивать употребление калия людям с болезнями почек.
Отмечается, что помимо продуктов снизить высокое давление могут физические упражнения. Регулярная активность по два часа в день поддерживает сердце и сосуды в хорошем состоянии и может помочь сбросить вес, что также нормализует давление.