апрель 25, 2019
Люди с депрессией часто имеют воспаления в организме, пишет "Медикфорум". Чтобы справиться с депрессивными симптомами, нужно есть продукты, которые обладают противовоспалительным воздействием.
Депрессия.
СС0
Такие овощи, как брокколи, шпинат и капуста кале, помогут при депрессивных симптомах. Зеленые листовые овощи способны укрепить иммунную систему, что важно при лечении депрессии.
Этот продукт обладает ярким противовоспалительным эффектом, защищает организм от воздействия вредных свободных радикалов, которые часто считают одной из причин депрессивных расстройств.
Этот продукт содержит нутриенты, которые предотвращают выработку воспалительных компонентов, провоцирующих депрессии.
Это богатый источник жирных кислот Омега-3. Жирная рыба снижает хронические воспаления, потому что содержащиеся в ней кислоты обладают выраженным противовоспалительным эффектом.
Этот овощ богат такими нутриентами, как витамин C и ликопин. Поэтому помидоры эффективно справляются с воспалениями и депрессией.