май 30, 2019
Американские ученые доказали, что для избавления от брюшного жира эффективны интервальные тренировки. Российские эксперты согласились с выводами, дополнив методику советами, которые приведут к лучшему результату. Одни рекомендуют потреблять больше витаминов, другие — "жить чуть-чуть впроголодь", пишут РИА "Новости".
Бокс. Тренировка. Спорт.
CC0
Эксперт прокомментировала итоги эксперимента ученых из Американского гериатрического общества. Они изучили людей старше 70 лет: половина испытуемых занимались интервальными тренировками, а остальные не меняли привычный образ жизни. В результате у тех, кто занимался спортом, жировая масса сократилась на треть.
Ткачева отметила, что ожирение у людей старше 50 лет имеет особенности. В этом возрасте оно сопровождается еще и снижением массы мышц. Восстановление тонуса важно для улучшение здоровья человека в целом. Если жир продуцирует вещества, которые вызывают сердечно-сосудистые катастрофы, то мышечная ткань наоборот «вычищает» организм, отметила она.
В свою очередь член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко считает, что только физические упражнение не помогут быстро и эффективно избавиться от жировых отложений на животе. В первую очередь, с жиром помогут справиться витамины D, А, В, Омега-3, половые гормоны и антиоксиданты, а также железо, йод. А бывший главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко дополняет методику своим рецептом: "Сочетание - жить чуть-чуть впроголодь и заниматься физической нагрузкой — самое эффективное".