ноябрь 29, 2019
Продолжительный сон на выходных не поможет компенсировать недосып за всю неделю и грозит серьезными заболеваниями, уверен врач-сомнолог Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов, пишет РИА Новости.
Отдых. Сон. Кошка
СС0
По словам специалиста, подобный режим отдыха — когда в выходные человек спит больше обычного, чем в будни — может стать причиной серьезных нарушений здоровья. Среди них — сахарный диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы.
Переизбыток сна тормозит умственные способности, а долгое нахождение в горизонтальном положении влияет на позвоночник. В организме также могут нарушиться обменные процессы, что приводит к "накоплению жировой массы".
"Привыкли ложиться в пять утра? Тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам. Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный", — заявил врач.