март 1, 2020
После насыщенной масленичной недели наступает Великий пост, который продлится до 18 апреля. Людям, которые хотят его соблюдать, специалисты по питанию советуют налегать на белки, пишут "Известия".
Пост. Овощи. Суп
СС0
Диетологи предупреждают, что отказ от животного мяса приводит к дефициту белка в организме. Поэтому надо употреблять в пищу побольше бобовых, хлеба и картофеля.
«Если вы посмотрите монастырские диеты, там всегда присутствует гороховый суп, чечевичная похлебка, фасоль и другие», — рассказали они.
Беременным, кормящим мамам и детям советуют не поститься или сделать рацион не таким строгим.