октябрь 20, 2022
Осенью и зимой организму требуется больше энергии, поэтому в рацион нужно добавлять сало и масло. Об этом URA.RU рассказал врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев.
Мясо.
СС0
При похолодании возрастает общая потребность в калориях.
Употребление в пищу животного жира (жирного мяса, сметаны) в сочетании со сложными углеводами (гречка, бурый рис, перловка) дадут более длительную сытость и лучшее самочувствие.
Это важно для комфортного нахождения на холоде и длительных прогулок.
«Если у вас есть лишние килограммы и вы хотите похудеть, то время года в своем рационе стоит учитывать. Больший дефицит не поможет, а только навредит», - уточняет диетолог.