Ныряй с умом. Какие правила безопасности нужно знать, чтобы окунуться на Крещение

Купание в проруби противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болеющим ОРВИ и хроническими заболеваниями.

Короткий стресс при нырянии в ледяную воду может привести к обострению заболевания и дальнейшим осложнениям.

"Болезни сердечно-сосудистой системы, диабет, бронхиты, пневмонии, проблемы мочевыводящих путей и почек и многие другие недуги могут обостриться после такого рискованного мероприятия", - рассказывает исполняющий обязанности заведующего ожоговым отделением горбольницы № 3 Денис Иванов.

Из-за низких температур есть риск получить холодовые травмы. Например, когда человек идет босым по льду к проруби.

Если вы почувствовали онемение ступней или других частей тела, то обратитесь за помощью в специализированное учреждение или в любой ближайший медицинский пункт, где специалист проведет осмотр и подскажет, что делать в этой ситуации.

Заведующая терапевтическим отделением барнаульской поликлиники № 3 Вера Карпова предлагает простой тест на то, готовы ли к купанию в проруби.

Если вы ходите по квартире в шерстяных носках и тапочках, избегаете сквозняков и не привыкли к резким перепадам температур - то вам запрещено купаться в проруби. Вы легко можете заболеть после этого.

Если у вас есть элементарный опыт закаливания или вы систематически обливаетесь холодной водой - то у вас большое преимущество. Особенно, если вы выполняете закаливающие процедуры: хождение босиком по теплому и холодному, летом купание в водоемах без температурных ограничений воды. В таком случае ваш организм готов к купанию в ледяной воде.

Врачи не рекомендуют родителям брать с собой детей и позволять им окунаться в проруби. Особенно малышам, младше 7 лет. Приучать ребенка к холодной воде нужно постепенно, минимум за год.

ГУ МЧС о правилах безопасности на Крещение:

• окунаться следует только под присмотром спасателей в официально открытых купелях;
• нельзя заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения;
• к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви;
• нельзя находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
• нельзя пить воду из проруби;
• после купания следует растереть себя полотенцем и надеть сухую одежду.

• Перед погружением в ледяную воду не следует употреблять кофе и алкоголь, которые вызывают спазм сосудов. Не рекомендуется курить.
• Перед купанием нельзя быть голодным, либо сильно наедаться тяжелой пищей.
• Перед погружением в прорубь обязательно нужно сделать несколько физических упражнений для разогрева, чтобы обеспечить приток крови к самым кончикам пальцев.
• К проруби нужно подходить в удобной обуви, которая легко снимается. Это могут быть теплые меховые ботинки или шерстяные носки. Важно, чтобы подошва была нескользкой.
• После купания сразу же нужно хорошо растереть себя сухим махровым полотенцем до покраснения кожи, чтобы восстановить кровообращение, и надеть теплую одежду. Рекомендуется выпить чашку горячего чая.