август 7, 2023
По словам врача, стоит ориентироваться на чувство жажды.
Вода. Бутылка.
pixabay.com.
Врач рекомендует обращать внимание на цвет мочи. Если она темно-желтая, то количество жидкости нужно увеличить,
Также было отмечено, что нет смысла пить стоя, употреблять специальные "целебные" напитки. Вода натощак с целью "запуска обмена веществ" тоже не имеет никакого смысла.
Есть нормы по жидкости, это примерно два литра в сутки. Нужно учитывать, что жидкость также есть в еде. Также разделяется, кому нужно пить, мужчина или женщина, какая физическая активность и климат - уточнила доктор.