Любящим поспать россиянам рассказали, как не пропустить Новый год

декабрь 8, 2023

Три совета для россиян, привыкших ложиться спать рано, дал врач-сомнолог, сообщает "Лента.ру".

Как не проспать новогоднюю ночь

• Быть активным в течение дня — двигаться, общаться с друзьями, гулять.
• Поспать днем.
• Пить напитки с кофеином.
• Использовать яркое освещение.
• Есть цитрусовые.
• Слушать громкую музыку.
• Есть больше зелени и продуктов с белком на следующий день после новогодней ночи, чтобы сон нормализовался.

Ранее мы рассказали, как .