декабрь 27, 2023
Большинство людей во время новогодних праздников страдают от нарушения сна и к началу рабочих дней чувствуют себя разбито. Эксперт рассказала, как нормализовать сон. Об этом сообщает Lenta.ru.
Сон.
freepik.com/wayhomestudio
Чтобы не допустить нарушения сна в новогодние праздники, специалист посоветовала ложиться спать вовремя. Также стоит поддерживать прохладу в спальне.
При этом сильнее всего на сон влияет алкоголь. Он очень портит ритм сна, и человек может поспать всего три часа.
Также стоит придерживаться правильного питания и не налегать на жирную пищу.