Снегодождь, мороз и +1 в Алтайском крае: как противостоять метеозависимости в такую сумасшедшую погоду

январь 11, 2024

В Алтайском крае то лютый ветер, то дождь, то гололед, то снегопад. Особенно от таких погодных перепадов достается метеозависимым людям. Altapress.ru рассказывает, к чему приводит такой температурный раздрай и как позаботиться о своем самочувствии в такие дни.

Наморозило, напекло

При резкой смене погоды у метеозависимых людей могут появиться боли и скованность в суставах, слабость и быстрая утомляемость, бессонница или даже панические атаки.

Также у некоторых людей возникают боли в области сердца: из-за перепадов артериального давления повышается ритм сердца, рассказывает российский врач, профессор Евгения Гурьянова.

Вздохнуть почти с облегчением

К перепадам погоды стоит готовиться заранее. Чтобы чувствовать себя более комфортно, стоит:

• Постараться не планировать на такие дни высокую моральную нагрузку
• Уменьшить физические нагрузки
• Соблюдать режим сна

• Воздержаться от употребления энергетических напитков
• Некоторые врачи рекомендуют пить травяные чаи
• Регулярно выходить на прогулки и хотя бы три раза в неделю заниматься анаэробной нагрузкой по 30 минут, чтобы укрепить сосуды
• При необходимости принимать лекарства, назначенные врачом