март 6, 2024
Физический реабилитолог София Агапова рассказала, что с депрессией можно справиться не только медикаментами, но и движением. Об этом сообщает Lenta.ru.
Стресс. Депрессия.
unsplash.com
Многие современные психотерапевты прописывают физическую активность в лечение от депрессии.
Известно, что тренировки заставляют работать симпатическую нервную систему.
У человека с депрессией симпатическая нервная система находится в вялом состоянии. Ее нужно пробуждать, а для этого как раз помогут тренировки.
При этом не нужно изнурять себя тренировками, достаточно работать с собственным весом.
Лучший эффект даст комплекс действий.