март 8, 2024
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ накачать шесть кубиков пресса без тренажерного зала, пишет Men Today.
Фитнес. Спорт.
CC0
Эксперт рекомендовала регулярно выполнять упражнение вертикальные ножницы.
Нужно лечь на пол, выпрямить ноги. Потом поднять одновременно ноги и голову. После чего поднять правую ногу выше, а левую опустить ниже. И поменять положение ног, Lenta.ru.
Между тем . Диетологи относят фрукты к полезным продуктам, но в период снижения веса злоупотреблять ими не стоит.
Так, фрукты с высоким содержанием сахара приносят больше вреда, чем пользы. Для фигуры и здоровья лучше отказаться от дыни, манго и ананаса. И даже свежезамороженные напичкают организм ненужными "подводными камнями".
Вместо них в рацион необходимо добавить ягоды.
Наряду с ягодами необходимо есть рыбу, креветки, мясо куриц и индейки — грудки.
Обязательно нужно есть овощи.