апрель 2, 2024
Диетолог заявляет: нельзя завтракать жареным, копченым и острым, сообщает РИА Новости.
Завтрак.
freepik.com
Рафинированные, жареные, копченые и острые продукты не рекомендуют есть в первой половине дня.
Также не следует злоупотреблять консервированными продуктами с добавлением уксуса и избытком соли.
Для завтрака уместны чай и кофе, однако пить их сразу после приема пищи нежелательно. Алкоголь и газированные напитки стоит вовсе исключить из утреннего меню.
Лучше всего для завтрака подойдут зерновые, кисломолочные продукты и овощи.
Утренний прием пищи должен составлять 25% от общей калорийности на целый день. Высокий обмен веществ позволит организму не только воспринять и переварить, но включить метаболические цепочки. Тогда начало будет достаточно продуктивным.