апрель 18, 2024
Врачи назвали три основных продукта, которые помогут справиться с депрессией. Об этом сообщает Lenta.ru.
Сыр Адыгейский
Из открытых источников в Интернете
Основные продукты от депрессии — это сыр, рыба и чая из зверобоя. Отмечается, что употребление данных продуктов снижает риск депрессии.
Известно, что сыр является источником триптофана — аминокислоты, из которой в организме производится серотонин. Кроме того, для лучше действия элемента нужно утром примерно полчаса находиться при ярком освещении.
Морская рабы содержит омега-3. Это также помогает снизить риск депрессии.
В чае из зверобоя имеются биологические активные вещества, которые влияют на процессы на уровне мозга и помогают успокоить психику. Лучше всего пить напиток вечером.