Взрослый человек может съесть не больше 350 граммов черешни в день, рассказали эксперты РИА Новости.
Средняя порция черешни для здорового человека составляет 300-350 граммов. Ее можно добавлять в каши, йогурты, салаты, сырники и куда угодно еще.
Есть их нужно в первой половине дня — из-за большого количества сахара. Тогда человек наиболее активен и фигуре такая сладость не повредит.
В черешне содержатся витамины C, A, B1, B2, E, PP.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
