Польза и вред прогулок под солнцем
«Солнечные ванны» могут быть как полезны человеку, так и вредны. Солнце — это основной источник витамина D. Он влияет на гормональную систему человека, его настроение и продуктивность. Получая «солнечный витамин» в достаточном количестве, человек чувствует себя бодрым и счастливым.
Но при этом солнце вырабатывает ультрафиолет — мощный канцероген. Он может поражать даже самые глубокие слои кожи. Солнечные лучи разрушают волокна коллагена, вызывают преждевременное старение и провоцируют развитие рака кожи, в том числе и наиболее опасного вида онкологии — меланомы.
Врачи отмечают, что многие кожные заболевания обостряются именно в теплую погоду. Врач-дерматовенеролог высшей категории, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой дерматовенерологии, косметологии и иммунологии АГМУ Юлия Ковалева рассказывает:
«Именно в теплые весенние, осенние дни и, безусловно, летом дерматологи, аллергологи и врачи других специальностей встречаются с тем, что становится больше обращений пациентов с аллергическими заболеваниями кожи, с обострением тех или иных хронических кожных заболеваний, основным провокатором которых является ультрафиолет. Люди активнее контактируют с природой. Мы имеет много дерматитов, воспалений кожи после контакта с растениями, животными и насекомыми».
Кто подвержен кожным заболеваниям
Чем человек «белее», тем сильнее он подвержен негативному влиянию солнца, отмечает Юлия Ковалева. Например, людям со светлыми волосами и голубыми глазами требуется защитный крем с защитой SPF 50, а брюнетам — всего 30.
Также солнечные ванны не рекомендуются детям до 5 лет, ведь их кожа более восприимчива к солнечным ожогам.
Активный загар противопоказан:
⦁ обладателям очень светлой кожи и волос, в том числе рыжих;
⦁ голубоглазым и сероглазым;
⦁ людям с родимыми пятнами и большим количеством родинок на теле;
⦁ онкологическим пациентам;
⦁ беременным;
⦁ людям, страдающим инфекционными заболеваниями.
Как защитить свою кожу от солнца
Чтобы защититься от вредного воздействия ультрафиолета, врачи рекомендуют воздержаться от прогулок с 11 утра до 16 пополудни. В это время солнце находится в зените и максимально активно. А выходя на улицу, обязательно пользуйтесь защитными кремами. Чем более чувствительнее кожа, тем более высокую степень защиты нужно выбирать.
Учтите, что если вы собираетесь в путешествие за пределы своего региона в любые южные территории, то степень защиты крема должна быть выше той, которую вы используете «дома».
В качестве дополнительной защиты врачи советуют носить зонтики и широкополые шляпы. «Это вовсе не пережиток мещанства, а вполне функциональное средство защиты от ультрафиолета», — ранее сообщал заведующий дневным стационаром №1 алтайского онкодиспансера Денис Танцырев.
Рекомендации врача
Также Юлия Ковалева назвала простые правила, которые помогут избежать большинство кожных заболеваний:
- ежедневно умывайте лицо. Это самая открытая часть тела, и она наиболее подвержена загрязнениям окружающей среды;
- мойте руки несколько раз в день, особенно перед приемом пищи. Руки постоянно соприкасаются с предметами окружающего мира, от этого на них скапливается львиная доля бактерий;
- не реже, чем дважды в неделю, обмывайтесь теплой водой в сауне, бане, в ванной или под душем. При интенсивных занятиях спортом, тяжелой физической работе или работе в условиях повышенной загрязненности, умываться следует каждый день;
- ваша одежда должна быть не только удобной для ношения, но и, по возможности, более проницаемой для воздуха и паров воды. Это необходимо для лучшей терморегуляции кожи.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
