И таким полезным свойством обладает лишь миндаль, пишет «Чемпионат».
Этот орех — источник большого количества минералов и витаминов, в том числе В2 и Е, а также фосфора, магния и железа.
Употребление миндаля хорошо влияет на состояние сосудов и здоровье сердца, способствует снижению «плохого» холестерина, указывает «Росбалт».
Ранее стало известно, какие орехи помогут похудеть. С помощью миндаля можно быстро сбросить лишние килограммы. Но тем, кто стремится похудеть, тоже рекомендуется употреблять миндаль в умеренных количествах. Дело в том, что его калорийность тоже высокая. На 100 г лакомства приходится аж 609 ккал. Он богат жирами, белками, витаминами и минералами.
Важным условием является контроль количества съедаемой порции. Рекомендуемая суточная норма составляет 28 г, но ежедневно.
Ранее сообщалось, когда начинается старение.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
