июнь 17, 2025
Жара не повод мучиться без сна – врач Хосе Мануэль Фелисес поделился простыми, но эффективными способами охлаждения спальни и организма в летний период.
Кондиционеры
ССО
Не у каждого есть возможность установить кондиционер, но это не повод страдать от жары по ночам. Испанский врач Хосе Мануэль Фелисес тремя действенными способами охлаждения во время сна:
Метод охлаждающих носков: поместите обычные носки в морозильную камеру на некоторое время. Непосредственно перед сном наденьте их – это создаст приятный охлаждающий эффект для всего тела.
Влажное постельное белье: распыляйте воду на простыни и подушки до полного увлажнения. Это создаст естественный охлаждающий эффект во время сна.
Охлаждение запястий: опустите запястья в прохладную воду на 30 секунд. Хотя эффект будет кратковременным, его достаточно для комфортного засыпания.
Эти простые, но действенные методы помогут сделать летний сон более комфортным даже при отсутствии кондиционера.