июнь 22, 2025
Наталия Золотарева, кардиолог и сомнолог, рассказала Lenta.ru о причинах проблем со сном летом.
Кровать, спальня.
Фото: ru.freepik.com, автор freepik.
По словам специалиста, основная причина — сбой терморегуляции.
Для глубокого сна телу необходимо немного остыть, но жара препятствует этому процессу, делая сон поверхностным и прерывистым. Кроме того, в жару и при ярком свете ночного города хуже вырабатывается мелатонин — гормон сна.
Длинный световой день сбивает циркадные ритмы, а духота не позволяет расслабиться и уснуть.