июль 22, 2025
С каждым прожитым годом нам кажется, что время только ускоряется. И это не просто так. Мария Заречнева, медицинский психолог краевой клинической психиатрической больницы им. Эрдмана объяснила, почему так происходит.
часы
сс0
- Этому есть несколько объяснений. Во-первых, детский мозг обрабатывает информацию медленнее и глубже. Нервные связи еще формируются и восприятие событий требует больше внимания.
Поэтому и кажется, что время идет дольше и насыщенней. С возрастом эти процессы становятся автоматизированными и более привычными. Мозг тратит меньше усилий на обработку информации и отсюда кажется, что время идет быстрее. Это с точки зрения работы мозга.
Если смотреть со стороны «относительности нового», в детстве мы всему учимся и только узнаем какие-то вещи. Время кажется более длительным в силу того, что в каждом дне происходит много разных событий.
В зрелости же мы живем в рутине: каждый день ходим на работу, готовим еду и выполняем другие действия. У мозга начинается дефицит новизны. Он фиксирует меньше новых деталей и нам кажется, что время течет быстрее.
- На это влияют привычки и окружающая среда. Например, в городе по ощущениям время идет быстрее, чем когда ты находишься в деревне или просто на природе.
Даже температура тела влияет на наше восприятие – при высокой время ускоряется. Размер окружающего нас пространства тоже имеет влияние. Например, если мы находимся в маленькой комнате, время тянется дольше.
Тревога, страх и стресс запускают симпатическую нервную систему, тот самый режим «бей или беги». Обработка информации в этот момент ускоряется, чтобы мы могли быстрее заметить потенциальную угрозу.
Позитивные эмоции также ускоряет время. У всех есть ощущение, что радостные моменты ускользают от нас. Это как раз из-за того, что мы сильно погружаемся в момент.
- Во-первых, ребенок постоянно сталкивается с новыми вещами. Соответственно, чем больше у него нового опыта, тем больше внимания мозг уделяет обработке информации. Соответственно, субъективное ощущение времени растягивается.
Есть закон Вебера-Фехнера про время. Он объясняет, что восприятие времени зависит от прожитых лет. Для пятилетнего ребенка один год – 20% его жизни. Каждый последующий год ощущается короче, потому что он становится меньшей частью общего жизненного опыта.
- Осознанно замедлить его не то чтобы возможно. Восприятие зависит от многих факторов, о которых я уже говорила. Но есть техники и практики, помогающие воспринимать время иначе. Они работают не на восприятие времени, а на состояние человека. Например, прогулки на свежем воздухе, нормальный сон и питание.
Нашему мозгу нужно знать для чего мы живем. Если поставить себе цели на день, мы будем думать не о времени, а о действиях, которыми занимаемся. Например, я мою посуду и начинаю вспоминать, что у меня на работе завал. Подобные мысли вызывают стресс и ускоряют восприятие времени.
Дыхательные техники, медитации могут замедлять ощущение времени, потому что ты погружаешься в спокойное состояние. Отсюда возникает ощущение, что время останавливается.
- Сейчас скорость жизни приводит к тому, что за один день в голову вмещается столько событий, сколько раньше происходило за неделю или даже месяц. В связи с этим люди стали нетерпеливыми к медленным действиям.
К примеру, если браузер в телефоне прогружается дольше трех секунд, человек становится напряженным, а иногда и вовсе впадает в панику.
В случае с информационной перегрузкой история немного другая. В настоящее время информации настолько много, что люди воспринимают ее только поверхностно и не могут сосредоточиться на чем-то одном. Тот самый феномен клипового мышления, о котором все говорят, появился как раз из-за этого.
Клиповое мышление очень сильно ускоряет время. В том же приложении TikTok можно незаметно просидеть весь день. Мозг просто не успевает обработать то, сколько времени мы на это тратим.
- Многое заложено в нас еще на этапе воспитания в семье. Если у ребенка медлительные родители, которые всегда говорят не торопиться, то, скорее всего, он будет воспринимать время немного медленнее. Если же родители постоянно на подъеме и все делают в спешке, то дети будут такими же.
Эмоциональное состояние тоже имеет особое влияние. Когда человек находится в депрессии, для него время тянется гораздо медленнее.
- Она означает необходимость замечать и ценить моменты, которые делают жизнь уникальной и значимой.
Нужно думать о текущей жизни, потому что если человек размышляет о прошлом или будущем, он не живет. Он просто занимается переработкой информации или переживаниями, тратит свои ресурсы на бессмысленное занятие.
Ценить момент – это про то, что жизнь быстротечна. И если мы не будем радоваться тому, что у нас есть сейчас, то мы не поймем значимость мгновений.
- Есть цитата из «Кунг-фу Панды», которую я очень люблю. Она звучит так: «Прошедшее забыто, грядущее закрыто, настоящее даровано. Поэтому его и зовут настоящим».
Она о том, что мы не можем изменить прошлое, оно кончилось. Мы всегда можем вернуться туда в воспоминаниях, но не в наших силах что-то изменить. Никому неизвестно, что будет в будущем, поэтому не стоит быть им одержимым. В настоящем же мы можем что-то контролировать.
Что касается прошлых обид, переживаний, тревоги за будущее – все это можно проработать со специалистом.
- Это зависит оттого, как много времени ты тратишь на размышления. Думать о прошлом совершенно нормально. Мысли возникают как реакция на осознание того, что действие или бездействие к чему-то привело. Сожаление помогает осмыслить мир, избегать негативного опыта в будущем и достичь социальной гармонии.
Однако зацикливание на прошлом мешает жить настоящим. Постоянные переживания и размышления приводят к снижению эмоционального фона, расстраивают, злят или обижают.
Чтобы справиться с этим, рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет принять ситуацию, осознать ошибки и сфокусироваться на настоящем.