июль 22, 2025
Даже самая лучшая уходовая косметика и современные наборы витаминов могут оказаться бессильны против высыпаний и шелушения кожи. Ведь причины несовершенств кожи, а также хронической усталости и головной боли могут лежать гораздо глубже. Об этом рассказал Сергей Вялов, гастроэнтеролог, гепатолог, руководитель гастроцентра Института пластической хирургии и косметологии.
Прыщ, проблемная кожа
Freepic.com
Если в борьбе с высыпаниями не помогает лучшая уходовая косметика, энергии не хватает даже на простые дела и вдобавок мучают боли в животе – то первопричиной плохого самочувствия может стать нарушение работы кишечника.
Нарушение микрофлоры и повышенная проницаемость кишечника для токсинов провоцируют воспалительные процессы в организме, влияя на внешний вид человека и его здоровье в целом, объясняет Сергей Вялов.
«Когда в организме тлеет воспаление, страдают все органы, в том числе кожа, — рассказывает гастроэнтеролог. — При нарушении микрофлоры кишечника снижается выработка короткоцепочечных жирных кислот, что делает кишечник проницаемым для токсинов. Эти вещества попадают в кровь и вызывают воспаление, которое проявляется не только высыпаниями на коже, но и головной болью, слабостью, снижением энергии и частыми инфекциями».
О возможных воспалениях кишечника свидетельствуют не только несовершенства кожи, но также запоры, вздутие и боли в животе.
Основная причина проблем с кишечником – это неправильное питание, которое включает избыток сахара, жиров и фастфуд при малом количестве клетчатки.
В список факторов риска также входят хронический стресс, прием антибиотиков и избыточный вес.
Сергей Вялов сообщает, что выявить хроническое воспаление может ультрачувствительный анализ на С-реактивный белок. Однако он не показывает, где конкретно локализовано воспаление. Для оценки состояния пищеварительной системы лучше пройти полное обследование ЖКТ.
Восстановить кишечник поможет правильное питание. Оно должно быть сбалансированным и регулярным – не менее трех раз в день.
Рацион должен включать нежирные виды мяса (курица, индейка, телятина), рыбу, свежие овощи и фрукты. Последние богаты витаминами, микро и макроэлементами и клетчаткой.
«Клетчатка, словно ершик, помогает вычищать из кишечника все вредные вещества, а также поддерживает его микрофлору. Последняя отвечает за пищеварение, иммунитет и защиту организма от патогенных бактерий», — ранее рассказывал Дмитрий Соколов, терапевт, специалист Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Соблюдая принципы здорового питания, не потребуются и различные диеты, включая голодовки, отмечает терапевт. Они могут только навредить организму, поскольку не содержат в достаточном объеме жиров, белков, углеводов, микро и макроэлементов.
При этом существует мнение, что опасность для организма несет глютен, который содержится в хлебобулочных изделиях. Но на самом деле он безвреден, за исключением непереносимости этого вещества. Более того, в хлебе любого сорта содержится нерастворимая клетчатка и гемицеллюлоза, которая важна для работы желудочно-кишечного тракта, специалисты Центра оценки качества продукции АПК.
Что касается сахара, то он действительно способствует ожирению и усугублению акне. Однако на само состояние кожи он влияет мало.
После восстановления микрофлоры кишечника можно употреблять глютен и сахар, но в разумных количествах, предупреждают эксперты.
«Если проблемы с кожей не уходят, а уровень энергии остается низким несмотря на уход и витамины – стоит начать с обследования кишечника. Только устранив внутренние воспаления и восстановив микрофлору, можно добиться устойчивого улучшения внешности и самочувствия», – резюмирует Сергей Вялов.