август 14, 2025
Как бы это не было грустно признавать, но лето постепенно подходит к концу, и школьники вновь сядут за парты. Возвращение к учебе после длительных каникул требует адаптации — как физической, так и эмоциональной. Педиатр Краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Михайлова подготовила полезные рекомендации, как помочь ребенку правильно завершить летние каникулы.
День знаний в Барнауле. Школа №42.
Анна Зайкова, altapress.ru
В первую очередь Любовь Михайлова советует заранее обеспокоиться графиком сна. Во время каникул редкий ребенок ложится в 22:00 и встает в 8:00 утра — скорее, наоборот, дети начинают ложиться как можно позже и спят до обеда. Из-за этого им будет очень сложно вновь вернуться к прежнему распорядку дня.
Однако резко менять режим сна нельзя, иначе ребенок будет чувствовать себя вялым и измученным. Врач предлагает такой подход: каждый день нужно постепенно сдвигать время и ложиться спать на 15-20 минут раньше. Процесс лучше начинать за 5-6 недель до начала занятий.
«Сначала ребенок не будет засыпать сразу, и это нормально, — предупреждает педиатр. — Подготовьтесь ко сну, почитайте книгу или обсудите события за день вместе с детьми. Планируйте важные встречи, мероприятия, походы по магазинам в утренние часы. Ребенок будет вставать вместе с вами, а вечером обязательно ляжет спать пораньше».
Лучше всего настраиваться к школьным будням дома. Поэтому педиатр рекомендует вернуть ребенка из поездок на одну-две недели до окончания каникул.
За три месяца каникул часть школьной программы может забыться и будет неплохо снова повторить пройденный материал. Это поможет ребенку быстрее войти в рабочий ритм и почувствовать себя увереннее.
«Мотивируйте школьника изучить и повторить одну-две темы в день тем, что он придет в школу самым подготовленным и успешным в классе, — предлагает Любовь Михайлова. — Можно вместе с ребенком прочитать несколько книг. Как вариант – совместить чтение с уборкой в его комнате. Читайте вслух произведение, пока помощник будет раскладывать вещи по местам. Это еще и отличный способ сделать чтение любимым занятием, а также приучить школьника к аккуратности».
Однако не стоит слишком сильно заставлять ребенка сидеть в летнее время над учебниками, когда все дети гуляют — все же его каникулы еще не закончились. Достаточно одной-двух тем в день, а главное – желание ребенка заниматься. Если его нет, то не настаивайте, иначе школа будет вызывать у ребенка только негативные эмоции.
Также будет нелишним заранее составить расписание посещения кружков. Не исключено, что ребенок захочет попробовать себя в новом деле, ведь за лето у него могут появиться новые увлечения. «Дети растут, и с каждым годом им открываются новые горизонты. Не критикуйте их за непостоянство, а дайте возможность попробовать себя в любом хобби. Это естественный процесс для ребенка», — объясняет педиатр.
Лето — это маленькая жизнь, и за три месяца у ребенка происходит очень много событий. Пусть для взрослых они кажутся не такими существенными, но поддержка родителей в это время крайне важна. Педиатр советует обязательно разговаривать со своими детьми и обсуждать с ними волнующие проблемы.
«Часть детей переходит в старшие классы – новые педагоги и страх перед сложной программой вполне объяснимы, — сообщает Любовь Михайлова. — Кроме того, за лето дети находят новых друзей, с которыми теперь придется расстаться и вернуться к привычному кругу общения. Терпеливо выслушайте все рассказы и приятные воспоминания – для вашего ребенка это очень важно. Помогите найти появившегося друга в социальных сетях, дети с удовольствием будут общаться, и воспоминания о лете сохранятся на более длительное время».
Устройте совместные походы по магазинам за школьными принадлежностями или формой. Будьте терпеливы и с понимаем относитесь к выбору ребенка.
Также к началу учебного года ребенку может потребоваться поменять репетиторов или даже школу — в связи с переездом или переходом в старшие классы. Стоит заранее подготовиться к этим переменам, а в некоторых случаях сходить к психологу. Задача родителей – эмоционально подготовить детей к школе, чтобы они пошли на уроки с желанием.
Проверьте состояние здоровья ребенка после каникул, ведь он должен пойти в школу физически подготовленным к учебе.
Не стоит затягивать посещение необходимых врачей – как правило, это стоматолог, педиатр, лор, окулист, хирург. При необходимости нужно сдать анализы, проверить состояние иммунитета. Если показатели не соответствуют норме, важно начать действовать.
«Во время учебного года ходить по врачам будет некогда, а болезни не дадут школьнику плавно и гармонично войти в рабочий процесс. Особое внимание стоит уделить зрению. Его плохое состояние удается выявить не сразу», — предупреждает педиатр.