сентябрь 18, 2025
Известный гематолог Мануэль Висо поделился важными рекомендациями о правильном положении тела во время сна. Об этом сообщает lenta.ru.
Кровать, спальня.
Фото: ru.freepik.com, автор freepik.
Специалист предостерег от сна в положении лицом вниз. Такая поза создает серьезную нагрузку на шейный и поясничный отделы позвоночника.
Особые рекомендации доктор дал разным группам людей. Беременным женщинам он посоветовал спать на левом боку. Людям с проблемами позвоночника лучше отдыхать на спине, подложив под ноги подушку.
Для качественного сна врач порекомендовал соблюдать несколько правил. Важно поддерживать комфортную температуру в комнате, отказаться от использования гаджетов перед сном, выключить все источники света и не употреблять тяжелую и жирную пищу вечером.