Днем холод станет не таким суровым, как на прошлой неделе, но ночью города края продолжат атаковать 40-градусные морозы. В регионе все еще действует штормовое предупреждение.
- Температура от -22 до -24 градусов, ночью может опуститься до -39 градусов.
- Переменная облачность. Изморозь, утром возможен туман.
- Ветер юго-восточный 2-7 м/с.
Места для окунания
В Алтайском крае составили список официальных мест для омовения на Крещение.
В Барнауле оборудуют две купели — у городской набережной на реке Обь и на озере Пионерское в поселке Борзовая Заимка. Всего в крае подготовят 38 мест для купания в 29 муниципалитетах.
На всех точках будут дежурить спасатели, организованы теплые раздевалки и обогрев.
Все эти места оборудовали настилами, ограждениями и освещением.
Правила окунания
Главврач Алтайского краевого наркологического диспансера Андрей Иванов дал несколько полезных советов, как подготовить свой организм к купанию в проруби.
- Накануне перед погружением нужно психологически настроиться на процедуру. Это поможет снизить стресс не только на организм, но и на разум.
- За два часа перед нырянием стоит поесть. Врач предупреждает, что если плавать натощак, то могут возникнуть слабость и переохлаждение.
- Надеть удобную спортивную одежду, чтобы можно было быстро раздеться и одеться. Также стоит взять с собой сланцы, в которые можно будет запрыгнуть сразу после окунания.
- Перед погружением в воду нужно сделать небольшую разминку, чтобы разогреть тело.
- Не рекомендуется находиться в ледяном водоеме длительное время. Весь процесс должен занять 10-20 секунд.
- После купания следует хорошо вытереться полотенцем и растереть до красна кожу, а затем переодеться в сухую одежду.
Опасность
Окунаться в прорубь очень рискованно, если у человека есть определенные заболевания. О них рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Дмитрий Карпенко.
Гипертония, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, перенесенный инфаркт или инсульт менее года назад, сердечная недостаточность, нарушения ритма сердца, любые ОРВИ, грипп, COVID-19, ангина, отит, гайморит, даже температура около 37 градусов — при таких состояниях лучше отказаться от окунания. Риск неоправдан, поскольку купание ударит по иммунитету и повысит шанс осложнений.
Также специалист отметил, что людям с язвой, пиелонефритом, циститом, простатитом, эпилепсией, черепно-мозговой травмой или диабетом тоже лучше воздержаться от купания в проруби.
Вода ниже +5 градусов вызывает экстремальный холодовой шок у неподготовленного человека, поделился Карпенко. Воздух ниже -10 градусов, особенно с сильным ветром, несет риск мгновенного обморожения кожи и слизистых дыхательных путей.
Запреты
- Запрещены любые продукты животного происхождения, включая мясо, рыбу, яйца и молочные изделия.
- Не принято употреблять алкоголь до завершения праздничной литургии.
- Не рекомендуется ссориться и ругаться, устраивать шумные гуляния.
Ранее altapress.ru писал, что нужно знать о святой воде на Крещение.
