Для экспресс-похудения рекомендую взять два куриных белка. Кто-то может выпить их сырыми. Но лучше сварить яйца. Желтки съесть утром.
А вот белки надо употребить прямо перед сном, указывает gorsite.ru.
При этом куриные белки нужно съесть в тот момент, когда вы уже готовы отойти ко сну. Способ не подействует, если вы улеглись в кровать и еще пару часов бодрствуете перед телевизором.
Ночью усиливается выработка гормона роста, который помогает клеткам обновляться, тканям — регенерироваться, поддерживать баланс мышц и жировой ткани. Таким образам за одну ночь можно сбросить 300-400 граммов. Но от ужина отказаться совсем.
Однако перед экспресс-похудением рекомендовано посоветоваться с лечащим врачом.
Ранее диетологи рассказали, чем опасны семена чиа для похудения. Их не рекомендуют употреблять при проблемах с почками, пониженном давлении, аллергии на кунжут и при приеме кроворазжижающих препаратов. Суточная норма для взрослых не должна превышать двух столовых ложек.
Также желающим похудеть подсказали простое правило.
Худеющие люди могут не отказываться ни от каких продуктов, но 80% рациона должна составлять средиземноморская диета.
Это употребление свежих овощей и фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов, качественного белка и полезных жиров.
