март 31, 2026
Даже когда денег становится больше, тревога почему‑то никуда не уходит. Вместо облегчения приходит страх, вместо радости — напряжение. Клинический психолог Динара Маланова рассказала, почему рост дохода не приносит спокойствия, а финансовая стабильность не отменяет страха.
Банкротство. Отсутствие денег. Пустой кошелек. Деньги
Нейросети
Динара Маланова отмечает, что в современной культуре деньги все чаще выполняют функцию, которая изначально принадлежит отношениям.
«Деньги подменили собой ощущение устойчивости и права на существование. Когда внутри нет базового опыта “со мной все в порядке просто потому, что я есть”, ценность начинает измеряться внешними показателями», — говорит она.
Если в детстве любовь, принятие и безопасность были условными: «я люблю тебя, если ты удобный (если ты успешный, если ты стараешься)» — во взрослом возрасте деньги становятся доказательством собственной состоятельности. Именно не средством, а оправданием себя.
Но одна из самых парадоксальных финансовых ловушек — ощущение нехватки, которое не исчезает даже при объективном росте дохода. Это состояние редко имеет отношение к реальным цифрам.
«Это не про деньги. А про внутреннюю пустоту и неоформленную потребность в безопасности. Доход растет, а тревога остается, потому что деньги пытаются закрыть то, что формируется в отношениях, а не в кошельке», — объясняет Динара.
Психика, лишенная внутренней опоры, воспринимает деньги как единственный способ снизить переживания. Но тревога не исчезает, потому что ее источник — не внешний.
В результате человек все время живет в режиме бегства: еще немного, еще один шаг, еще одна сумма — и тогда станет спокойно. Это «тогда» не наступает.
Особое место занимает страх нищеты, который может преследовать людей, уже давно находящихся в устойчивом материальном положении. По словам Динары, этот страх часто выглядит иррациональным, но психологически он закономерен.
«Психика живет прошлым опытом, а не текущей реальностью. Если внутри записано: “Мир небезопасен” — страх будет активироваться даже при объективной стабильности», — говорит психолог.
Речь идет не о страхе потерять деньги, а о страхе снова оказаться в состоянии беспомощности, стыда и зависимости. Деньги в этом случае — символ защиты от возвращения в прошлую уязвимость.
Динара убеждена: финансовая тревога все чаще носит не индивидуальный, а поколенческий характер. Она формируется на фоне нестабильности, смены правил, обесценивания труда и неопределенного будущего.
«Когда у поколения нет ощущения предсказуемости, деньги становятся суррогатом надежды», — подчеркивает психолог.
В таких условиях мысли о будущем неизбежно сводятся к финансам. Не потому, что людям не важны смыслы или отношения, а потому, что тревожная психика сначала решает задачу выживания.
«Смысл и радость — это следующий уровень, когда базовая безопасность хотя бы частично обеспечена внутри», — подчеркивает Динара.
Здоровое финансовое планирование часто путают с тревожным контролем. Разница между ними — не в количестве таблиц или счетов, а в телесном и эмоциональном состоянии.
«Ответственность дает спокойствие, а контроль — напряжение. Если деньги становятся фоном постоянной тревоги — это уже не про управление, а про страх», — говорит психолог.
Финансовая система, выстроенная из тревоги, не освобождает, она истощает. И даже успех в ней не приносит облегчения.
«Сегодня успех становится формой защиты психики, а не источником удовлетворения. Чем больше достигнуто, тем сильнее страх утраты», — объясняет специалист.
Кредиты и долги — одна из самых эмоционально нагруженных тем. Хотя объективно кредит — это экономический инструмент, но психически он часто переживается как приговор.
«Долг воспринимается как личная несостоятельность. Наше внутреннее “я” не справляется», — говорит психолог. Финансовые обязательства сужают ощущение свободы, смещают человека из настоящего в постоянное потом.
Это усиливает тревожные и депрессивные состояния, особенно если долг становится фоном самокритики и стыда.
«Нас никогда не учили отделять обстоятельства от идентичности. Мы думаем: “Со мной что-то не так” вместо “Я оказался в сложной ситуации”», — подчеркивает Динара.
Импульсивные траты, по мнению Динары, редко связаны с вещами. Чаще — с чувствами.
«Покупка дает краткое ощущение контроля и удовольствия. Это быстрый дофамин, который на время заглушает усталость и пустоту», — говорит она.
Чаще всего покупками пытаются закрыть одиночество, хроническую усталость, дефицит радости. В этом смысле импульсивные траты — не порок, а форма самоподдержки, доступная психике в данный момент.
«Это не слабость, а попытка помочь себе. Важно научиться замечать потребность раньше покупки», — подчеркивает психолог.
Если после покупки остается пустота или стыд, это сигнал: произошло бегство от чувств, а не осознанный выбор. Динара объясняет: здоровые отношения с деньгами начинаются не с суммы, а с внутренней безопасности.
«Деньги могут поддерживать безопасность, но не создавать ее с нуля», — подчеркивает она.
Внутренняя опора формируется через устойчивые отношения, предсказуемость в малом, доверие к себе и навыки адаптации. Тогда деньги перестают быть мерилом ценности.
«Здоровые отношения с деньгами — это когда они средство, а не критерий самооценки. Когда они обслуживают жизнь, а не управляют ею», — говорит Динара.
Если вся идентичность выстроена вокруг финансовых целей, личность неизбежно сужается.
«Все как у Скруджа Макдака: денег — много, а жизни — мало. Психика перестает жить и начинает охранять», — говорит психолог.
Возвращение ощущения «я живу, а не выживаю» не означает резкий отказ от финансовых целей и романтизацию бедности.
«Это контакт с собой через тело, чувства, смыслы. Через маленькие уверенные шаги. Жить — это не значит быть богаче, это значит быть просто живее»», — резюмирует Динара.