Звезда «Интернов» сбросила 25 кг и рассказала свой секрет похудения

июнь 1, 2026

Актриса Светлана Пермякова, известная по сериалу «Интерны», призналась, что лишний вес начал заметно отражаться на ее здоровье. Когда весы показали больше 100 кг, она взялась за себя — похудела на 25 кг и полностью перестала пить. Об этом она рассказала в шоу «Кстати».

«Когда перевалило за сотню, казалось — ну куда больше? Уже тяжеловато было», — вспоминает Пермякова.

Актриса обратилась к эндокринологу и использовала современные препараты для коррекции массы тела.

«Очень удобная упаковка, четыре шприца, не надо ничего накручивать, все уже подготовлено…», — поделилась она.

При этом знаменитость не скрывает, что путь к результату оказался непростым: приходилось бороться с соблазнами и периодическими срывами.

Отказ от алкоголя

После похудения у Пермяковой пропала тяга к спиртному.

«К сладкому тяга не прошла, зато прошла к алкоголю. Не хочется даже. Еще я понимаю, если выпью — станет очень плохо. Поэтому вообще перестала пить», — призналась артистка.

Напомним, как похудеть к лету и не навредить здоровью, altapress.ru.

По информации atlasclinic.ru, для здорового похудения нужно придерживаться нескольких правил. Это рекомендуют диетологи.

Питание

• Ограничьте простые углеводы и сладкие напитки. Исключите газировки, фруктовые соки, энергетические напитки — они содержат много сахара и калорий.
• Замените белый рис, белый хлеб и макароны на цельнозерновые продукты. К ним относятся макароны из цельной пшеницы, коричневый/бурый рис, цельнозерновой хлеб, овсянка, полба. Они перевариваются медленнее, содержат больше клетчатки и питательных веществ.
• Увеличьте потребление овощей и фруктов. Рекомендуется съедать минимум пять порций в день. Овощи можно добавлять в каждый основной прием пищи, а фрукты и ягоды есть как перекус.
• Включите в рацион белок. Нежирное мясо, рыба, яйца или бобовые помогут стабилизировать уровень сахара в крови и дольше сохранят сытость.
• Пейте достаточно воды. На килограмм веса рекомендуется употреблять около 30 мл жидкости в день, распределяя этот объем в течение дня.
• Откажитесь от жареного, соленого, обработанной еды (например, готовых завтраков).
• Перейдите на умеренный режим. Три-четыре приема пищи в день с интервалом 4–6 часов, небольшие порции.

Кроме того, важно не пропускать завтрак — он служит «топливом» на весь день. А последний прием пищи должен быть за пять-шесть часов до сна.