Хроническая социальная изоляция негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Негативные эмоции, включая грусть и подавленность, тоже способны бить по сосудам и сердцу. У эмоционально чувствительных людей может развиваться «синдром разбитого сердца» — его симптомы напоминают инфаркт, но исследования показывают, что артерии при этом не повреждаются.
Ранее мы писали, почему соцсети не спасают от одиночества.
Психолог Сергей Григорьев объясняет, что сегодня человек может постоянно получать сообщения, иметь сотни контактов, но все равно чувствовать себя бесконечно одиноким. Социальные сети создают иллюзию общения, но эмоциональной близости не дают.
«Человеку недостаточно быть "подключенным" — ему важно чувствовать эмоциональную близость, безопасность, принятие и настоящее присутствие другого человека. И именно этого цифровое общение часто не дает», — говорит психолог.
Люди показывают лучшие моменты жизни, и чем сильнее дистанция между настоящим человеком и его образом в интернете, тем сильнее внутреннее напряжение.
«Человек начинает бояться быть настоящим. Возникает ощущение: меня любят только тогда, когда я красивый, интересный, продуктивный или счастливый. А настоящего меня — тревожного, растерянного, уставшего — никто не выдержит», — подчеркивает Григорьев.
Как справиться с одиночеством
- Начните с малого — не нужно пытаться завести сто друзей за один день.
- Достаточно одного живого разговора с соседом, коллегой или продавцом в магазине.
- Выходите из дома, ведь одиночество часто расцветает в четырех стенах.
- Прогулка в парке, поход в кафе, посещение библиотеки или спортзала — любое присутствие среди людей снижает остроту изоляции.
