Послеродовая депрессия — серьёзное расстройство, а не просто грусть или усталость. Проявляется тоской, потерей интереса к жизни и ребёнку, не проходящей усталостью, нарушениями сна, изменением аппетита, чувством вины, беспомощности, тревожностью или паническими атаками, а в тяжёлых случаях — мыслями о причинении вреда себе или ребёнку.
Послеродовая депрессия отличается от хандры и усталости длительностью и тяжестью симптомов: если подавленность, апатия и слезливость длятся дольше двух недель, усиливаются и мешают ухаживать за собой и ребёнком — это тревожный сигнал. При депрессии плохое настроение сохраняется почти ежедневно и не проходит после отдыха.
Послеродовая депрессия — это заболевание, а не слабость, и оно поддаётся лечению. Не нужно скрывать свои чувства: сначала можно поделиться переживаниями с близкими, но зачастую необходима профессиональная помощь. Обратитесь к врачу гинекологу, неврологу или участковому, он направит к нужному специалисту. Психологи, психотерапевты и психиатры подберут психотерапию, а при необходимости — медикаментозное лечение, безопасное при грудном вскармливании, или их комбинацию.
Забота о своём психическом здоровье в послеродовой период ничуть не менее важна, чем внимание к физическому состоянию. Многие женщины сосредоточиваются исключительно на восстановлении тела, уходе за малышом и бытовых вопросах, невольно отодвигая собственные эмоциональные потребности на второй план. Однако психологическое благополучие — такой же значимый элемент полноценного восстановления после родов.
Агапитова Мария
