Окна и свет
Плотные шторы или жалюзи — первый способ защитить себя. Держите их закрытыми, пока на улице светло, чтобы солнечные лучи не нагревали воздух и предметы в комнате.
Если не хотите превращать квартиру в темницу, оклейте окна солнцезащитной пленкой — свет будет проникать, но жара задержится.
Проветривайте квартиру только в прохладные часы: с 4 до 8 утра и после 22 вечера. Днем открывать окна бесполезно — горячий воздух только усугубит духоту. Если есть возможность, оставляйте окна открытыми на всю ночь и закрывайте до того, как на улице станет жарко.
Увлажнение и бытовая техника
Набирайте в пульверизатор ледяную воду и распыляйте раз в час-полтора.
Или используйте увлажнитель воздуха: налейте в него ледяную воду, добавьте лед, а для приятного аромата — каплю эфирного масла мяты или лимона.
Но не переусердствуйте: слишком влажный воздух комфорта не добавит. Слишком большая влажность в квартире может привести к появлению плесени.
Постарайтесь реже пользоваться техникой, которая нагревает воздух: компьютером, телевизором, плитой. Выключайте их, когда не используете. Лампы накаливания замените на светодиодные — они почти не греются.
Если заменить нечем, освещение в жару лучше вообще выключать.
Вентиляция
Напомним, что полотенцесушитель в ванной продолжает работать даже летом. Если он подключен к трубам горячей воды, перекройте вентили. Электрический просто выключите из розетки.
Также после готовки на плите или горячего душа включайте вытяжку — она уберет часть горячего воздуха и пара.
Ни для кого не секрет что сам по себе вентилятор не охлаждает комнату. Но если поставить перед ним бутылки с ледяной водой (или замороженной), он начнет разгонять прохладный воздух. Еще один вариант — повесить влажную простыню перед открытым окном: воздух будет охлаждаться за счет испарения.
Главный лайфхак
Делайте влажную уборку раз-два в день, протирайте пол и мебель ледяной водой.
Это охладит поверхности и заодно уберет пыль, так что дышать станет легче. Если использовать эти способы по отдельности, эффект будет слабым. Но в комбинации они реально помогают пережить жару.
И не забывайте охлаждать себя: пейте прохладные напитки, ешьте салаты и мороженое, принимайте прохладный душ. Главное — не переохлаждайтесь и не сидите под вентилятором, чтобы не заболеть.
Важно знать, что кондиционер может представлять смертельную опасность только для людей с тяжелыми болезнями. Однако даже при +25 градусах на улице есть риск простудиться, заработать насморк, боль в горле или обострение бронхита.
Длительное воздействие холодного воздуха может привести к ряду проблем:
- респираторные инфекции,
- фарингит и ринит,
- обострение хронического бронхита и синусита.
