Эксперт назвал лучший способ утолить жажду в жару

июнь 9, 2026

Диетолог и врач‑эндокринолог Антон Поляков в эксклюзивном интервью aif.ru поделился рекомендациями о том, какие напитки лучше выбирать в жару, чтобы утолить жажду без вреда для организма.

По мнению специалиста, лучший выбор для утоления жажды — прохладная вода. Он советует отдавать предпочтение минеральной или газированной воде — она утоляет жажду эффективнее.

При этом важно, чтобы вода была хорошего качества — не из‑под крана.

Предлагается несколько вариантов:

• вода после обратного осмоса с последующей минерализацией;
• дистиллированная вода, смешанная с минералкой в равных пропорциях;
• вода, насыщенная молекулами водорода (полученная с помощью водородного генератора) — она обладает антиоксидантными свойствами и хорошо утоляет жажду.

Чтобы сделать воду более приятной на вкус, диетолог рекомендует добавить в нее немного лимона или имбиря — кислинка и острота помогут утолить жажду чуть лучше.

Кроме чистой воды, в летнюю жару можно пить натуральные прохладительные напитки — например, компоты из ягод и фруктов без сахара. Для приготовления достаточно сварить свежие ягоды или фрукты, а затем остудить напиток.

Ранее , как пережить 30-градусную жару без кондиционера.