июнь 11, 2026
Синоптики предупреждают о сильном ухудшении погоды.
«Суперячейковая» гроза озаряла небо Рубцовска
Евгений Храпко
Вечером 11 июня и ночью 12 июня в Алтайском крае неблагоприятные погодные условия. Местами пройдут сильные дожди, ливни и грозы. Синоптики также предупреждают о возможности выпадения града и значительном усилении ветра до 17-22 м/с, а при грозах — до 25 м/с и более.
МЧС рекомендует соблюдать меры предосторожности:
Напомним, что после дождей и гроз снова наступит тепло, поэтому важно знать, , что лучше пить и есть, и как охладить дом в отсутствие кондиционера.
В первую очередь нужно пить воду. Это лучшее средство от обезвоживания.
Минеральная вода с лимоном. Витамин C, который содержится в цитрусовых, помогает снизить стресс организма.
Вода с семенами чиа более плотная, чем обычная. Она богата антиоксидантами, которые помогают взбодриться.
Охлажденные травяные чаи с ромашкой и мятой, тоже помогают легче пережить жару.
Ячменная вода утоляет жажду и поддерживает здоровье почек.
В жару лучше пить меньше кофе. Кофеин обладает слабым мочегонным эффектом и способствует выводу жидкости из организма. Горячий чай помогает быстро охладиться за счет усиления потоотделения, однако после нужно восполнить потерянную жидкость.
Следует включить в рацион свежие овощи и фрукты, прохладные супы, нежирные йогурты и продукты с высоким содержанием калия (бананы и авокадо). Калий помогает восполнять электролиты, которые вымываются с потом. Электролиты необходимы, чтобы избежать мышечных судорог.
От замороженных продуктов в больших количествах лучше отказаться. Тело будет пытаться согреть резко и внезапно охлажденный организм.