Режим многозадачности
Но психологи предлагают посмотреть на эту ситуацию с другой стороны.
Вопрос не в том, вредны ли сами гаджеты. Гораздо важнее понять, какую роль они начинают играть в отношениях между ребенком и взрослым.
По словам психолога Сергея Григорьева, экран все чаще становится не развлечением, а способом справиться с детскими эмоциями.
«Современный мир стал очень быстрым. Родители живут в постоянном режиме многозадачности и гаджет оказался самым эффективным способом мгновенно убрать детские эмоции из поля зрения. Это не столько про безразличие, сколько о хронической усталости. Но важно понимать: ребенок перестает плакать не потому, что его чувство прожили вместе с ним, а потому что его внимание просто переключили», — объясняет специалист.
Дефицит эмоционального контакта
На первый взгляд кажется, что разницы почти нет. Ребенок успокоился — значит, проблема решена. Однако с точки зрения психологии между «успокоился» и «научился справляться со своими чувствами» лежит огромная дистанция.
Детская психика развивается не сама по себе она развивается в отношениях. До определенного возраста ребенок буквально учится понимать себя через взрослого.
Через его взгляд, голос, реакцию, способность оставаться рядом в тот момент, когда ребенку страшно, грустно или обидно.
«Для ребенка внимание — это не роскошь, а базовая психологическая потребность. Можно находиться с ним в одной комнате и быть эмоционально недоступным. А можно десять минут полностью принадлежать ему — смотреть в глаза, смеяться, слушать — и этого иногда оказывается достаточно, чтобы он почувствовал себя в безопасности. Детям важно не количество времени, а качество контакта», — говорит Сергей Григорьев.
Именно поэтому психологи все чаще говорят не о зависимости от гаджетов, а о дефиците эмоционального контакта.
Если каждый раз, когда ребенку скучно, тревожно или обидно, взрослый предлагает экран, постепенно формируется важная внутренняя установка: неприятные чувства не нужно проживать их нужно заглушить.
«Если гаджет становится главным способом успокоения, ребенок не тренирует внутренние механизмы саморегуляции. Ведь способность успокаиваться развивается только тогда, когда рядом есть взрослый, который помогает прожить эмоцию, а не выключает ее внешним раздражителем», — отмечает психолог.
Уставший родитель — тоже человек
Такая привычка редко остается только в детстве. Повзрослев, человек может уже автоматически искать любое внешнее средство, которое позволит не встречаться со своими переживаниями.
Бесконечная прокрутка социальных сетей, переедание, импульсивные покупки, постоянная занятость — все это иногда становится продолжением той же стратегии: не прожить чувство, а как можно быстрее отвлечься от него.
При этом психолог подчеркивает: проблема вовсе не в технологиях. Телефон или мультфильм сами по себе не разрушают детство. Опасным становится момент, когда экран начинает выполнять функцию родителя.
«Очень простой ориентир: если экран становится ответом практически на любую эмоцию ребенка — скуку, обиду, ожидание, истерику, тревогу, — значит, он уже выполняет функцию, которая изначально принадлежит взрослому», — объясняет специалист.
Но, пожалуй, самая важная мысль заключается в другом. Родителям не нужен очередной повод испытывать чувство вины. Большинство из них прибегают к гаджетам не из-за равнодушия, а потому, что сами живут на пределе своих сил.
«Прежде всего перестать обвинять себя. Уставший родитель — это тоже человек, которому нужна поддержка. Не стоит стремиться стать идеальным. Намного важнее постепенно возвращать маленькие моменты живого контакта», — говорит психолог.
И эти моменты редко требуют часов свободного времени.
«Иногда достаточно нескольких минут настоящего присутствия: выслушать историю ребенка, посмотреть ему в глаза, вместе почитать перед сном, поиграть без телефона в руках или просто назвать его чувство вслух: «Я вижу, что ты сейчас расстроен», - резюмирует психолог.
