Алкоголь становится нормой
Эксперт по дополнительному питанию Татьяна Гольская уверена, что телевидение и соцсети сыграли ключевую роль в популяризации спиртного. В фильмах успешные герои в дорогих костюмах пьют из красивых бокалов, в сторис блогеры показывают шампанское в дорогих отелях как атрибут хорошей жизни.
Кроме того, дети с малых лет видят, как родители выпивают на праздниках, и запоминают это как норму.
По словам Гольской, алкоголь становится обязательным спутником статуса и достатка, пишет НГС.
Как появляется зависимость
Алкоголизм, как и любая другая зависимость, возникает на фоне дефицита, когда человек не справляется с жизненными трудностями. Вечерний стресс от работы или домашних дел многие снимают бокалом вина, потому что это самый простой и доступный способ расслабиться. Гольская отмечает, что есть масса других инструментов – ванна, медитация, дыхательные практики, но в состоянии усталости искать их никто не хочет.
Что с внешностью и здоровьем
Косметолог и нутрициолог Татьяна Фёдорова предупреждает: в 20–25 лет последствия алкоголя почти незаметны, но уже к 35 годам все вылезает на лицо.
Соединительная ткань расслабляется, кожа теряет упругость, появляются отеки. Алкоголь нарушает синтез белка и бьет по печени, которая вынуждена перерабатывать токсин. Особенно опасны коктейли из-за высокого содержания сахара – союз спирта и сахара катастрофически влияет на выработку коллагена.
Кроме того, алкоголь нарушает гормональный фон, повышает мужские гормоны, приводит к ожирению по мужскому типу и вызывает мигрени.
Главный совет
Эксперты сходятся во мнении: до 35 лет можно позволить себе бокал вина раз в неделю, после 35 – раз в две недели. При этом алкоголь лучше запивать жирной рыбой и не забывать о белке в рационе. Но главное – осознать проблему.
Важно отметить, что уговоры и просьбы не работают, человек должен сам дойти до щелчка, когда поймет, что алкоголь притупляет сознание и вредит внешности. Именно осознание становится лучшей мотивацией бросить пить.
