В чем польза сухофруктов
Сухофрукты — это обычные фрукты, из которых удалили воду, но сохранили пищевые волокна, минералы и другие полезные соединения. Они не являются ультрапереработанным продуктом, в отличие от конфет. Поэтому могут быть частью здорового рациона.
Кому стоит быть осторожнее
После удаления воды фрукт становится более концентрированным.
В небольшой порции содержится много фруктозы и сахара. Это может навредить пациентам с жировым гепатозом или повышенными триглицеридами.
У людей с синдромом раздраженного кишечника большая порция сухофруктов может вызвать вздутие, урчание и метеоризм из-за большого количества сорбитола и фруктозы.
Ранее узнали минусы популярной диеты, на которой сидят политики.
Диета, основанная на красном мясе и квашеной капусте, может повысить риск запоров, болезней кишечника и сердца. Гастроэнтеролог объяснил, почему такой рацион опасен. Речь идет о системе питания, разработанной американским врачом Шоном О'Мара.
