Информационную гигиену лучше превратить в привычку — просматривать новости только в определенное время, но не сразу после пробуждения и не перед сном.
Утром человеку полезнее сначала настроиться на день с помощью привычных дел и общения.
В соцсетях чаще распространяются жесткие и эмоциональные новости, так как привлекают больше внимания. Поэтому психолог советует выбирать источники, где негативные события уравновешиваются позитивными, указывает aif.ru.
При повышенной тревожности специалист рекомендует не позволять негативным мыслям развиваться бесконтрольно. По ее мнению, особенно у людей с развитым воображением информационный поток может запускать собственные страхи, поэтому важно вовремя переключать внутреннее состояние.
Ранее сообщалось, как современный образ жизни разрушает нервную систему.
Современный образ жизни все чаще приводит к сбою биоритмов. А работа в нестандартное время, постоянный доступ к информации и хронический недосып повышают нагрузку на нервную систему и могут негативно сказываться на здоровье.
