сентябрь 20, 2026
Осенью из-за сокращения светового дня у людей падает уровень серотонина, а это приводит к усталости и тревожности.
Осень. Дождь.
Олег Богданов, altapress.ru
Но теплый свет помогает расслабиться и создает ассоциации с комфортом и праздником, gorsite.ru.
Ненавязчивый свет создает уютную атмосферу, а ритуал включения лампочек дарит положительные эмоции.
Эксперты советуют размещать гирлянды и светильники в разных уголках дома: на полках, подоконниках. Это не только украсит интерьер, но и улучшит эмоциональное состояние.
Также рекомендуется использовать освещение для создания традиций — зажигать гирлянды во время семейных вечеров.
Психиатр рекомендует переключиться на физическую активность, творчество или живое общение.
Прогулки в парках, даже в пасмурную погоду, помогают организму вырабатывать эндорфины естественным путем.