март 6, 2009
"Твой дом стал грязным не за один день, и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату". Система американских домохозяек FlyLady: на уборку не больше 15 минут в день – находит все больше сторонниц среди наших читательниц. По этой системе можно, абсолютно не напрягаясь,содержать квартиру в чистоте.
Девиз реактивных хозяек – уход за домом должен приносить радость. Домашние дела выполняются ежедневно, по нескольку минут утром и вечером – это так называемые рутины. Их можно выполнять между делом, например, собираясь на работу: поливаешь цветы и слушаешь новости одновременно, одной рукой чистишь зубы – другой раковину. К этому приучаются за месяц, шаг за шагом. А главное – новая жизнь начинается с раковины: ее нужно отчистить до блеска и потом все время поддерживать в этом состоянии.
Кроме рутин, по системе "Флайледи" 15 минут в день следует отводить на важное дело: глажку белья, наведение порядка в шкафу, мытье плиты и пр. Реактивные хозяйки работают по таймеру: 15 минут и ни секундой больше. Выясняется, что это очень эффективно. И в субботу, в традиционный день генеральной уборки, выяснится, что делать в квартире, собственно, нечего – разве что пропылесосить и вымыть пол.
– Нужно спокойнее относиться к порядку в доме, – объясняет Анна Гарганеева, семейный психолог. – Очень многие женщины почти все свое время посвящают наведению идеальной чистоты. А затем, оглядываясь в прошлое, они начинают сетовать на бессмысленность жизни. На домашние дела должно выделяться определенное время, за рамки которого выходить не стоит. А еще задайтесь вопросом: почему вы начинаете уборку? Вам действительно некомфортно или есть другие причины?
Приведя в устойчивый порядок квартиру, флайледи идут дальше. Они приводят в порядок свою жизнь, исключают из нее все лишнее: глупые телешоу, непродуктивные часы в офисе, а главное – понимают, что нравиться себе гораздо важнее, чем попытаться понравиться всем. Навязанные кем-то дела – еще один враг продуктивно проведенного времени. Психологи убеждены: если мы действуем исключительно в чужих интересах, для нас самих результат чаще всего один – раздражение.
– Учитесь говорить нет, – настаивает Анна Гарганеева. – Нас очень часто ловят на жалости и, по сути, просят потратить время неэффективным для нас самих образом. Нужно четко понимать, помощь вы сейчас оказываете или поощряете паразитизм в человеке. Спокойный и уверенный отказ воспринимается нормально. Внутренне очень важно не врать, не искать себе оправданий. Говорите как есть: "у меня другие дела" или "я не хочу".
Есть такое упражнение – "тотальное нет". Суть его заключается в том, что на протяжении двух недель вы практически на все просьбы (за редким исключением) отвечаете отказом. Все случаи, когда вы все-таки согласились помочь, записываете. По прошествии установленного срока проанализируйте свои заметки. В каких случаях без вашего участия человек действительно не справился бы?
Если не брать во внимание форс-мажорные обстоятельства, каждый наш день проходит примерно по одному и тому же сценарию: кофе, душ, завтрак и так далее. Многие действия доходят до автоматизма. Но все ли из них так уж важны? Определить это можно так.
– Записывайте, сколько минут уходит у вас на то или иное действие, стараясь ничего не упустить, – рекомендует Анна Гарганеева. – Это довольно трудоемкий процесс, поэтому лучше разделить его на несколько этапов. Для начала распишите, на что у вас ушли первые два часа утра. Учитывайте, сколько времени заняло пробуждение, витание в облаках и прочее. Когда вам удастся воссоздать реальную картину обычного дня, вы поймете, как много часов проходит непродуктивно.
Надо подсчитать, сколько минут (или часов!) уходит на отрицательные эмоции, во время которых сложно принимать адекватные решения и эффективно действовать. Может, скоро останутся силы и на спортзал?
В 1999 году американкой Марлу Силлей была разработана система "Флайледи", позволяющая грамотно планировать домашние дела. Девиз флайледи: "Хлам нельзя организовать, от него можно только избавиться". С подробным описанием системы можно познакомиться на .
Чистота в квартире для меня вопрос принципиальный. Когда-то любовь к порядку доходила едва ли не до абсурда, но я научилась планировать свое время так, чтобы не тратить на наведение чистоты восемь часов (как это было раньше). Раз в два дня, приходя вечером с работы, я делаю влажную уборку, а один раз в неделю – генеральную. Особых секретов у меня нет. Покомнатную уборку считаю менее продуктивной, поэтому убираю по уровням: сначала во всей квартире протираю пыль, потом пол.
Чтобы сэкономить время на выходных и не захламлять дом, я ежедневно избавляюсь от пыли, раскладываю по местам вещи, слежу за тем, чтобы не накапливалась посуда. На это уходит не больше получаса в день. А раз в неделю делаю генеральную уборку – навожу чистоту в труднодоступных местах, мою окна и так далее. И на это могу потратить больше трех часов.
Не люблю беспорядок. Редко что-то могу оставить в спешке не на своем месте, ну а чистая кухня и раковина для меня уже привычка. Когда работала, всегда планировала уборку заранее. Разделяла наведение порядка по комнатам: один день – спальня, другой – зал и так далее. Ежедневно на это уходило не больше 30–40 минут. А сейчас свободного времени больше, и я просто стараюсь поддерживать чистоту на одном уровне. Не слежу за тем, сколько времени посвящаю уборке. Все зависит от настроения. А генеральную уборку провожу раз в неделю (иногда раз в десять дней).