Как быстро похудеть к Новому году за несколько дней

Нужно понимать, что за три дня не удастся скинуть 10 кг и полностью преобразиться. Но избавиться от 2-3 лишних килограмм, которые помогут влезть в любимое платье, вполне реально. Для этого не нужно изнурять себя спортивными тренировками и голодать оставшиеся до праздника дни. Достаточно почистить организм, устроив себе разгрузочный день на кефире, воде, рисе или гречке. такой вариант подойдет тем, кто решит худеть 30 декабря.

В разгрузочный день нельзя есть пищу с насыщенными жирами, стоит полностью отказаться от соли, сахара, консервантов, выпечки, сладкого, жареного и т.д. Но совсем голодать и сидеть на одной воде не стоит. Добавьте в рацион белковые продукты: кефир, творог, рыбу, яйца, гречку, яблоки, капусту.

Диетологи говорят, что в разгрузочный день лучше работает печень, потому что на неё уменьшается нагрузка и она лучше выводит токсины и переваривает жиры, ускоряя обменные процессы.

Правильное питание и активный образ жизни против диет.

СС0

Если у вас в запасе есть три дня, то разгрузочные дни можно продлить и похудеть на 4 кг. В первый день нужно подготовиться к диете, во второй — устроить себе голодание на воде, а в третий — аккуратно выйти из диеты.

Готовясь к диете, ограничьте в рационе жирное, пищу с углеводами, крупы, бобовые культуры. На завтрак выпейте стакан зеленого чая, а на обед съешьте свежие фрукты или овощи, или салат из них без соли. На ужин выпейте несладкий зеленый чай, а после 19 часов пейте только воду.

На второй день пейте только воду и ничего не ешьте.

На третий день, ешьте те же продукты что и в первый, но понемногу добавляйте нежирную белковую пищу.

После выхода из диеты будьте аккуратны за новогодним столом, не набрасывайтесь на еду.

Врачи предупреждают, что  с такими диетами нужно быть аккуратней людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Экспресс-похудение противопоказано диабетикам, больным панкреатитом и язвой желудка.

Самое важное - в нашем Telegram-канале